Todos sabemos que ficar acordado até tarde não é bom, mas a pressão do trabalho e da vida obriga-nos a ficar acordados até tarde. Ficar acordados até tarde não é o pior, não é cuidar de si depois que é o pior. Aqui estão algumas receitas saudáveis, que são boas para reabastecer a sua alimentação depois de uma noite tardia. É uma boa ideia experimentar estas receitas saudáveis e nutritivas depois de ficar acordado até tarde. A primeira coisa que precisa de fazer é certificar-se de que tem a quantidade certa de arroz, cevada e feijão mungo japonica para fazer uma pasta com a sua máquina de nutrição. Vegetais de grão duplo: meio grão de verduras, escaldado em água a ferver, fresco, adicionar pimenta verde triturada, cenouras trituradas, nozes (fritas, não fritas, dentro de 25 gramas), arroz de amendoim (cozido), tempero a gosto. Iogurte 1 chávena. Análise: feijão verde para limpar o calor e remover o fogo, cevada para fortalecer o baço e reduzir o inchaço, adicionar arroz japonica para fazer uma pasta tanto para a saúde como para a energia; nozes e amendoins são ricos em ácidos gordos insaturados, que têm o efeito de aliviar a fadiga cerebral; verduras e iogurte para complementar as nossas vitaminas e minerais. Esta combinação pode reduzir os danos para o corpo por ficar acordado até tarde e não tem de se preocupar em ganhar peso. Receita 2: Sumo de frutas e vegetais coloridos: tomate, laranjas, aipo, 1 chávena de leite. Espremer em sumo de fruta e vegetais, pode adicionar a quantidade certa de mel ou açúcar de confeiteiro a gosto. 1 pacote de bolachas de mistura de cereais. Análise: O sumo de fruta e vegetais com leite não só poupa o trabalho de cozinhar, como também nos fornece nutrientes suficientes, e é delicioso e polivalente; os biscoitos de mistura de cereais fornecem-nos principalmente hidratos de carbono; os grãos de soja são ricos em fosfolípidos, que são bons para a saúde do cérebro e muito úteis para aliviar a fadiga. Receita 3: Mingau de grão misto: arroz de japonica, amendoins, feijão verde, feijão vermelho, feijão de vaca, sementes de lótus em quantidades adequadas, cozinhadas em mingau, pode adicionar açúcar de confeiteiro a gosto. Salada de iogurte de fruta: uma chávena de iogurte, quantidade apropriada de cada um de pêssego, tomate, melancia, laranja e melão, misturar bem. Tofu desfiado a frio: 200g de tofu desfiado, quantidade apropriada de cenouras, couve roxa, pimentos vermelhos e amarelos de dióspiro, desfiados; tomates cortados em pequenos pedaços, amaranto escaldado em água a ferver, arrefecidos, atirados juntos e temperados de acordo com o gosto pessoal. Análise: A papa mista de cereais não só fornece energia, a mistura de cereais é rica em nutrientes, especialmente vitaminas B (especialmente B1), minerais, uma boa fonte de nutrientes, e feijão verde para remover o fogo, feijão vermelho para reduzir o inchaço, feijão de vaca, amendoins e sementes de lótus para nutrir, tem efeitos muito bons na saúde, muito adequados para pessoas que ficam acordadas até tarde.