Os exercícios de perda de peso não são recomendados para as mulheres durante a menstruação. A actividade dos exercícios de perda de peso é relativamente elevada e o estado do corpo da mulher muda significativamente durante a menstruação, incluindo a queda do endométrio, a dilatação da abertura cervical e a hemorragia vaginal, enquanto o exercício vigoroso dos exercícios de perda de peso tende a causar tremores no útero, o que leva a uma descamação endometrial anormal e a uma contracção anormal do útero, pelo que é fácil ter dores menstruais óbvias e alterações significativas no volume de sangue menstrual, e Em casos graves, pode facilmente tornar-se uma causa de endometriose nas mulheres, pelo que não é recomendado durante a menstruação. Durante a menstruação, as mulheres devem descansar, abster-se de fazer exercício físico extenuante e não ingerir alimentos demasiado estimulantes, frios ou condimentados. Se quiser perder peso, fazer exercício físico e controlar a sua dieta quando não está menstruada, não há necessidade de realizar esses exercícios durante a menstruação para evitar efeitos adversos no seu corpo.