A sonolência e a falta de energia ao acordar de manhã podem estar relacionadas com a má qualidade do sono do doente ou com um tempo de sono curto. Por exemplo, se o doente fica acordado até tarde, tem insónias, é sonhador, tem dificuldade em adormecer ou tem um tempo de sono curto, pode apresentar sintomas de sonolência e falta de energia ao acordar de manhã. Os doentes que apresentam sintomas como a síndrome da apneia do sono e o ressonar durante a noite fazem com que o cérebro fique num estado de isquemia crónica e de falta de oxigénio, apresentando também sonolência e falta de energia quando se levantam de manhã. Se o doente sofre de sono deficiente, deve melhorar o seu sono para que os sintomas de sonolência e falta de energia de manhã possam ser aliviados. Em geral, os doentes devem desenvolver hábitos regulares de descanso e relaxamento e, quando se levantam de manhã, podem passar 10 minutos a fazer exercício físico e a respirar ar fresco no exterior, o que pode acelerar a circulação sanguínea, dar ânimo e eliminar rapidamente a sonolência.