Não são bons para a perda de peso porque têm um maior teor de gordura do que outros vegetais, mas são também relativamente mais nutritivos do que outros vegetais, sendo ricos em proteínas vegetais e tendo também mais fibra mineral e várias vitaminas. Os pacientes que querem perder peso precisam de ajustar seriamente a sua dieta, comer mais alimentos de baixas calorias, alimentos de altas calorias devem ser evitados na medida do possível, mas também de aderir ao exercício físico, manter 3-5 vezes por semana o tempo de exercício físico, sendo cada vez melhor manter mais de 1 hora. Além disso, a perda efectiva de peso sem ressalto, um bom sono é também muito importante para assegurar que pelo menos 8 horas de sono todos os dias, e para desenvolver um bom hábito de deitar cedo e levantar cedo, não devem ficar acordados até tarde, caso contrário contraproducente.