Qualquer iogurte é eficaz para regular a obstipação. O iogurte contém probióticos que regulam a função peristáltica do tracto gastrointestinal, regulam a flora intestinal e melhoram a microecologia intestinal, amolecendo assim as fezes. Outros iogurtes contêm aditivos e não contêm verdadeiros probióticos, apenas o iogurte láctico fermentado contém verdadeiros probióticos terapêuticos. A ingestão de iogurte por si só não alivia completamente a obstipação, mas é necessário utilizar uma combinação de dieta, exercício e água para a regular. Evite alimentos picantes e estimulantes na sua dieta, faça mais exercício e mantenha o seu humor feliz.