A hemorragia cerebral, também conhecida como “hemorragia cerebral”, ocorre principalmente em pessoas de meia-idade e idosos com idades compreendidas entre os 40 e 70 anos. Contudo, nos últimos anos, a idade de início da doença está a tornar-se cada vez mais jovem, o que não pode deixar de atrair grande atenção. A causa da hemorragia cerebral deve-se principalmente a pacientes com hipertensão e arteriosclerose cerebral devido a tensão mental, excitação emocional, exercício extenuante, esforço para defecar, etc., provocando um aumento súbito da pressão sanguínea, e fazendo romper os vasos sanguíneos. A hemorragia cerebral é muitas vezes um início violento e súbito. Os sintomas são: dor de cabeça, tonturas, vómitos, seguido de queda, inconsciência, respiração profunda, ronco, hemiplegia, incontinência urinária, por vezes convulsões, etc. Os casos graves podem levar à morte. Mesmo depois de o paciente estar curado, há frequentemente sequelas. Então, o que pode ser feito para prevenir a hemorragia cerebral? Recomenda-se que sejam feitas as seguintes “dez obrigações”: Primeiro, detecção precoce e tratamento atempado da hipertensão. As pessoas de meia-idade e os idosos devem ter exames de saúde regulares, e uma vez diagnosticada a hipertensão, devem aderir à medicação para baixar e estabilizar a tensão arterial e prevenir o ressalto e as flutuações excessivas. Se sofrer de aterosclerose, deve tratá-la o mais cedo possível e prestar atenção à sua dieta diária, a fim de baixar os lípidos e o colesterol no sangue e manter a elasticidade dos vasos sanguíneos. Em terceiro lugar, devemos manter os nossos espíritos felizes. Na vida diária e no trabalho, deve manter um humor optimista, encontrar coisas felizes ou infelizes deve prestar atenção à calma, evitar excitação emocional excessiva, a fim de evitar um aumento súbito da pressão arterial. Em quarto lugar, é necessário combinar trabalho e descanso. Deve ser uma disposição razoável do tempo de trabalho (trabalho de parto) e tensão (intensidade), prestar atenção ao descanso, especialmente descanso entre o trabalho, para evitar o excesso de trabalho físico e mental e a fadiga; noite para assegurar que haja sono suficiente para manter uma energia vigorosa e aumentar a capacidade do corpo para resistir a doenças. Cinco, devem prestar atenção à estrutura da dieta. As refeições diárias devem ser leves, podem comer mais feijão, vegetais, frutas e peixe, etc., para comer menos gordura animal ou alimentos com colesterol elevado, o açúcar (doces) também não deve comer mais. Isto é especialmente importante para pessoas com tensão arterial elevada, aterosclerose, e lipídios elevados no sangue. Em sexto lugar, é preciso deixar de fumar e beber. Aqueles que são viciados em álcool e tabaco devem ser abandonados ou moderados. Como os cigarros podem acelerar o desenvolvimento da aterosclerose, a hipertensão também é prejudicial; o consumo pesado de álcool a longo prazo, também irá promover a aterosclerose. Sete, deve desenvolver o hábito de movimentos intestinais regulares. Para manter o intestino aberto, defecar regularmente; defecar também evitar força excessiva, para evitar um aumento súbito da pressão sanguínea. Oito, devem prestar atenção ao frio para evitar o calor. De acordo com as mudanças sazonais devem fazer um bom trabalho de ajuste do frio e do calor do corpo, adicionar e subtrair roupa atempadamente, para evitar o frio e a alta temperatura na estimulação do corpo, a fim de evitar disfunções do vasodilatador, flutuações da pressão sanguínea aumentaram a amplitude e acidentes. Nove, devem mudar de posição lentamente. Agachar-se, dobrar-se e deitar-se, levantar-se e outra amplitude de mudança de posição, a acção deve ser lenta, especialmente da posição de agachamento para uma posição direita pode ser usada para descer a cabeça e os olhos para baixo gradualmente levantar-se, não se levantar de repente, a fim de evitar uma escassez de fornecimento de sangue à cabeça e acidentes. Dez, devem aderir ao exercício físico apropriado. Deve escolher um desporto de que gosta e é capaz de fazer, e ser persistente, e evitar o trabalho extenuante ou o excesso de esforço ao fazer exercício. Além disso, deve ter a atitude certa em relação à doença e construir a confiança e perseverança para lutar contra a mesma. Lembrem-se dos “dez imperativos”, adiram ao uso razoável de drogas, e prestem atenção ao padrão de morbilidade, e tomem precauções. Desta forma, a hipótese de hemorragia cerebral será grandemente reduzida.