O meu bebé tem quase cinco meses e recentemente tem estado a chorar a meio da noite. Quero corrigir este hábito, mas ouvi dizer que é importante começar a cultivar hábitos de sono, por isso quando é a melhor altura para começar? Como posso treinar o meu bebé para desenvolver bons hábitos de sono? Quando é que os bebés devem começar a desenvolver hábitos de sono? Os bebés com 3-4 meses de idade devem começar a desenvolver bons hábitos de sono. O ritmo circadiano do seu bebé está bem estabelecido aos 3 a 4 meses de idade. Há sestas regulares durante o dia e longos períodos de sono à noite. Dormem uma média de 14-15 horas por dia. Normalmente dormem durante 3-4 sestas durante o dia. Alguns bebés dormem até 6 horas continuamente durante a noite. Este é o momento de começar a treinar o seu bebé para estabelecer uma rotina de sono saudável. Formas de estabelecer um tipo regular de sono e alimentação: as mães podem manter um diário de como o seu bebé dorme e se alimenta durante toda a semana, para que possam ter uma imagem clara dos padrões de alimentação e sono do seu bebé. Os bebés fazem birras e esfregam os olhos quando estão cansados. As mães devem pôr os seus bebés a dormir antes de ficarem cansados. Preste especial atenção ao facto de que uma vez que a mãe veja esses sinais, é demasiado tarde para ajudar a ir dormir nesse momento e deve estar preparada 20 minutos mais cedo. Aos 3 meses de idade, os bebés devem desenvolver o hábito de adormecer sem o mamilo. Se o seu bebé adormecer durante a alimentação, a mãe deve acordá-lo e colocá-lo na cama para voltar a adormecer sozinho quando acordar, com o objectivo de separar o comer do dormir. À medida que o seu bebé amadurece, ele pode desenvolver o hábito de comer e dormir separadamente. Se o seu bebé acorda frequentemente à noite, a mãe pode tentar confortar o seu bebé em vez de o amamentar. Se estiver a amamentar, pode pedir ao pai que o reconforte. Se já passaram 4 horas entre as mamadas, talvez ele tenha fome de leite e se alimente de novo nessa altura. Como posso treinar o meu bebé para desenvolver bons hábitos de sono? Aderir aos seguintes princípios de higiene do sono é benéfico para o desenvolvimento de bons hábitos de sono nas crianças. 1. o ambiente de sono deve ser mais calmo e escuro. 2.After 3 meses de idade, os bebés devem dormir no seu próprio berço, que pode ser colocado ao lado de uma grande cama de adulto. 3.Waking e os tempos de sono devem ser rigorosamente regulados para reforçar o cultivo do ciclo do ritmo fisiológico. 4.The a temperatura do quarto deve ser mantida a um nível confortável e não deve ser demasiado quente para perturbar o sono. 5.You deve evitar a fome ao dormir e não deve beber demasiada água ao deitar-se ou durante a noite para evitar perturbar o sono através da micção. 6.Cultivate o hábito de adormecer sozinho e evitar o mau hábito de abraçar, dar tapinhas, abanar ou dormir com uma chupeta antes de se deitar. 7. evitar brincar demasiado excitado 1 a 2 horas antes de se deitar. 8.Take um banho quente antes de dormir e fazer uma massagem de bebé para facilitar o sono. 9.Naps durante o dia deve ser apropriado, evitar sestas longas ou frequentes durante o dia.