A ginástica adequada é boa para o corpo, mas não deve ser saltada todos os dias, a medicina chinesa acredita que o excesso de trabalho está a ferir e a esgotar os gases.
A medicina chinesa acredita que a unidade do homem e do céu, do homem e da natureza é um todo, é ecoada. Por conseguinte, a medicina chinesa considera que as quatro estações do exercício devem seguir as estações naturais da primavera, verão, outono e inverno para ajustar os diferentes climas e ajustar o movimento, a fim de alcançar a boa forma física e os efeitos na saúde.
O exercício de salto fará com que o orifício do suor se abra completamente para ajudar a transpiração a desintoxicar, o exercício de salto fará com que a respiração se aprofunde e acelere, de modo a que o qi Xuan do pulmão possa ser descarregado de forma suave e turva.
Além disso, a medicina chinesa acredita que o baço é o mestre dos membros e músculos, a ginástica pode promover o fortalecimento dos membros e músculos, também é benéfica para o baço.
No entanto, deve notar-se que o exercício é eficaz na promoção do Yang Qi, mas também deve ser apropriado para o exercício não excessivo. A medicina tradicional chinesa prega que o trabalho e o lazer não devem ser excessivos, as circunstâncias específicas podem perguntar ao médico profissional.