O agachamento profundo prejudica definitivamente o joelho, independentemente das medidas tomadas, porque o processo de agachamento conduz a uma maior fricção e compressão entre a cartilagem articular, o que conduz facilmente ao desgaste da cartilagem articular e à degeneração da cartilagem articular, o que conduz facilmente à hiperplasia e calcificação locais. O processo de agachamento profundo também pode levar a uma tensão excessiva nos músculos, ligamentos, tendões e outros tecidos moles à volta do joelho, o que também pode levar a lesões inflamatórias crónicas. A primeira é que se deve prestar atenção ao aquecimento da articulação do joelho antes de praticar o agachamento, e não se deve praticar em profundidade quando se está com frio. Em terceiro lugar, após a conclusão do agachamento, deve prestar atenção para se manter quente, não ficar frio, tentar usar mais roupas, pode usar um saco de água quente para compressas quentes adequadas, pode efetivamente aliviar os sintomas de desconforto local.