Este exercício, repetido 3-6 vezes, pelo menos 3-4 vezes por dia, melhora a circulação e a força muscular dos membros inferiores. (a) 1) Deitar-se de costas. 2. elevar as duas pernas 30 a 60 graus e colocá-las sobre o edredão durante 2 minutos. (ii) 1. sentar-se na borda da cama. 2. balançar os dois pés naturalmente para baixo durante 3 minutos. (c) Deitar-se e descansar durante 5 minutos, coberto com um cobertor para se manter quente.