Quanto mais se dorme, mais sonolento se fica. O sono é a melhor forma de eliminar a fadiga cerebral. Se tiver problemas com os seus hábitos de sono, como dormir com a cabeça coberta, ou dormir num ambiente com má circulação de ar, é fácil causar uma falta de oxigénio, de modo que o cérebro não é facilmente aliviado da fadiga, e quanto mais sonolento estiver depois de dormir, mais sonolento ficará. Algumas pessoas dormem com as mãos nas almofadas, o que comprime os nervos vasculares e pode também afectar a qualidade do sono. Além disso, algumas pessoas ficam acordadas até tarde e depois recuperam o sono, os seus relógios biológicos são perturbados e continuam a sentir-se muito sonolentas mesmo depois de acordarem, porque não fizeram realmente com que o seu cérebro libertasse a fadiga. Ao mesmo tempo, algumas pessoas comem demasiado antes de dormir e, depois de dormir, parte do sangue do cérebro corre para o tracto gastrointestinal para ajudar a digestão e a absorção, e o fornecimento de sangue ao cérebro é relativamente insuficiente, o que também pode fazer aparecer os sintomas de maior sonolência. Para evitar isto, o mais importante é um estilo de vida científico, uma alimentação razoável e equilibrada, e também prestar atenção ao exercício científico. Para além do trabalho e do descanso regulares, dormir bem e o suficiente para evitar a sonolência.