As mulheres na casa dos 30 anos que são deficientes em cálcio geralmente não têm sintomas, e apenas em alguns casos ocorrerão fracturas como resultado de lesões maiores. Os pacientes devem prestar atenção à suplementação adequada de cálcio e vitamina D para repor a necessidade de cálcio do corpo e evitar a deficiência de cálcio e o início precoce da osteoporose. Geralmente nos anos 30, quando o corpo contém a maior quantidade de cálcio, é o tempo mais alto de toda a vida. É por isso que a osteoporose futura deve ser evitada através de exercício funcional, através de cálcio, suplementos alimentares e fazendo escolhas alimentares apropriadas para alcançar a melhor absorção possível de cálcio no organismo. Os pacientes também podem ter uma deficiência significativa de cálcio numa idade jovem se tiverem uma doença parcial, como o hiperparatiroidismo ou outros factores que levam à osteoporose secundária, e são propensos a dores no peito e nas costas ou a encurtamentos de altura. No entanto, na maioria dos casos, as mulheres jovens não apresentam sintomas de deficiência de cálcio nas fases iniciais, pelo que para prevenir tais doenças silenciosas, exercícios mais funcionais, mudanças de estilo de vida adequadas, evitar o tabagismo, o álcool e o consumo pesado de café pode ajudar a prevenir a osteoporose e evitar a deficiência de cálcio no corpo.