As compressas quentes não devem ser aplicadas antes de 72 horas após uma entorse do pé. Após uma entorse do pé, é melhor começar a aplicar compressas de gelo intermitentes o mais cedo possível após a lesão. As compressas de gelo podem reduzir a hemorragia da área lesionada e ajudar a reduzir o inchaço. As compressas de gelo são recomendadas nos primeiros 3 dias após a lesão. 72 horas é a fase aguda da inflamação após a lesão, e as compressas quentes podem fazer com que a inflamação se espalhe, o que aumentará o fluxo sanguíneo e, consequentemente, aumentará a hemorragia e o inchaço, o que não é favorável à recuperação da entorse. Após 72 horas de inflamação crónica, só é possível aplicar compressas quentes no pé torcido, o que pode acelerar a circulação sanguínea local e promover a absorção do hematoma. É necessário prestar atenção à compressa quente para evitar que a temperatura seja demasiado elevada, o que provocará queimaduras. O pé torcido deve ser consultado atempadamente, sob a orientação do médico para tratamento.