A melancia e o iogurte podem ser consumidos ao mesmo tempo, mas não comer demasiado de cada vez, para não provocar diarreia, dores abdominais e outros sintomas incómodos.
A melancia e o iogurte consumidos ao mesmo tempo não produzem substâncias nocivas nem interferem com a absorção um do outro, podendo ser combinados com segurança.
A melancia é constituída principalmente por água, mas também contém glucose, frutose, outras vitaminas e minerais. Cada 100 gramas de melancia contém 26 calorias, das quais 5,8 gramas de hidratos de carbono, 0,1 gramas de gordura, 0,6 gramas de proteínas, 0,3 gramas de fibra alimentar, 75 microgramas de vitamina A, 87 miligramas de potássio e 8 miligramas de cálcio.
O iogurte contém um nível relativamente elevado de nutrientes, que podem complementar as necessidades do organismo em termos de proteínas, cálcio e outros nutrientes. Cada 100 gramas de iogurte contém 72 calorias, das quais 9,3 gramas de hidratos de carbono, 2,5 gramas de proteínas, 2,7 gramas de gordura, 15 miligramas de colesterol, 26 microgramas de vitamina A, 150 miligramas de potássio e 118 miligramas de cálcio.
Mas quando se come melancia e iogurte juntos, não se deve comer demasiado de uma só vez, especialmente para pessoas com desconforto gastrointestinal, de modo a não causar diarreia, dores abdominais e outros sintomas desconfortáveis. Os diabéticos devem limitar a ingestão de melancia com moderação e escolher iogurte sem açúcar. As pessoas alérgicas a produtos lácteos não devem consumir iogurte.