Evitar fumar e beber álcool durante a amamentação e evitar que a mãe e o bebé inalem o fumo passivo. As mães que amamentam devem evitar beber chá forte e grandes quantidades de café para evitar a ingestão excessiva de cafeína. 1) A nicotina contida no tabaco pode entrar no leite materno e reduzir a produção de leite através da inibição da oxitocina e da prolactina. 2. embora as glândulas mamárias não armazenem álcool, a quantidade de álcool no leite materno está positivamente correlacionada com o nível de álcool no sangue da mãe. Estudos demonstraram que a lactação de uma mãe pode ser reduzida em cerca de 20% 3 a 4 horas após a ingestão de álcool. Para além de reduzir a lactação, o consumo de álcool pode também alterar o odor do leite materno, o que, por sua vez, reduz a absorção do leite materno pelo bebé. O consumo de álcool pelas mães tem efeitos no sono dos bebés. Foi referido no estrangeiro que o tempo de sono do bebé diminui significativamente 3,5 horas após o consumo de álcool pela mãe. Este facto foi demonstrado num estudo de coorte prospetivo. O consumo materno de álcool pode ter um efeito adverso no desenvolvimento motor grosseiro do bebé. 3. o chá e o café fortes contêm mais cafeína. Estudos demonstraram que a ingestão de cafeína pelas mães que amamentam pode causar irritabilidade no bebé e afetar a qualidade do sono do bebé, e a ingestão a longo prazo pode afetar o desenvolvimento psiquiátrico do bebé, pelo que as mães devem evitar fumar e beber álcool durante a amamentação, e evitar beber chá e café fortes. Durante o período de amamentação, tente comer alimentos leves e nutritivos, pode beber sopa mais nutritiva, como sopa de costeleta de porco, sopa de peixe, etc., para fornecer nutrição suficiente para o desenvolvimento do bebé.