Os benefícios de comer maçãs são o facto de poderem ajudar o corpo a ingerir hidratos de carbono, fibra alimentar e outros nutrientes, repor alguma da energia necessária ao corpo, etc. Em geral, cada 100 gramas de maçã contém 62 calorias, das quais 13,5 gramas de hidratos de carbono, 1,2 gramas de fibra alimentar, 0,2 gramas de proteínas. A vitamina E2.12 mg, o potássio 119 mg, a ingestão moderada de maçãs, pode complementar as necessidades nutricionais do corpo de uma variedade de, ao mesmo tempo maçãs com alto teor de água, o consumo de maçãs também pode ajudar o corpo humano a repor a água. Sendo a maçã um fruto comum, a pessoa média pode moderar a ingestão diária, mas não deve ingerir grandes quantidades de alimentos a longo prazo, de modo a não provocar inchaço e outros sintomas gastrointestinais.