Os benefícios do consumo de ovos para as mulheres grávidas são os seguintes: 1. São ricos em proteínas, vitaminas e minerais, e a sua resistência é relativamente baixa durante a gravidez. O consumo moderado de ovos é bom para a nutrição durante a gravidez e promove o crescimento e o desenvolvimento do feto, mas demasiados ovos não são muito digeríveis, pelo que o consumo excessivo não é recomendado durante a gravidez. Recomenda-se que os ovos sejam consumidos de manhã ou ao meio-dia, e não à noite, uma vez que são propensos a indigestão após o consumo à noite e, se consumidos em excesso durante muito tempo, podem também causar obstipação durante a gravidez, o que não é favorável à saúde da gravidez.