Não existe uma altura ideal para as pessoas idosas defecarem; existem períodos de tempo recomendados, normalmente de manhã, depois de acordar, e depois do pequeno-almoço. Recomenda-se que se desenvolva um hábito intestinal bom e regular. 1. depois de acordar de manhã: após uma noite de digestão e absorção, as fezes entraram no cólon. O “reflexo de levantar” de manhã faz aumentar o peristaltismo intestinal e a pressão intestinal aumenta, resultando na vontade de evacuar. Nesta altura, não é necessário usar demasiada força para defecar, e as fezes podem ser expelidas sem problemas. 2. depois do pequeno-almoço: os alimentos entram no estômago e estimulam o reflexo gastrocólico, o que aumenta o peristaltismo e a pressão intestinal, resultando na vontade de defecar. Nesta altura, não é necessário fazer demasiada força para defecar. Normalmente, recomenda-se aos idosos que defequem de manhã depois de acordarem e depois do pequeno-almoço, mas não é necessário fazê-lo deliberadamente nestes dois momentos, basta organizar a hora da defecação na vida normal e desenvolver um bom hábito de defecação.