É melhor para as mulheres fazer exercício suave nas fases iniciais da gravidez. As principais são: 1, as mulheres grávidas podem dar um passeio nas fases iniciais da gravidez, pode escolher um local com bom ar exterior e escolher caminhar durante cerca de 20 minutos, o que é bom para o desenvolvimento do feto e a saúde da mulher grávida. 2, também pode escolher yoga, os exercícios de yoga podem aumentar o tónus muscular das mulheres grávidas, o que pode constituir uma boa base para o parto natural. 3, as mulheres grávidas também podem jogar Tai Chi, brincando Os movimentos do Tai Chi são relativamente suaves e adequados para que as mulheres grávidas façam uma espécie de exercício. Nas fases iniciais da gravidez, as mulheres não devem fazer exercícios extenuantes, correr ou saltar, uma vez que o estado do feto não é particularmente estável nas fases iniciais da gravidez.