A forma de prevenir a diabetes é começar por mim, da seguinte forma: 1, para controlar a boca, controlar a boca significa uma dieta pobre em sal, pouca gordura, pouco açúcar, no nosso país há uma dieta alimentar pagode, a exigência de ingestão diária de cloreto de sódio deve <6g, a ingestão de gordura deve <25g, e a exigência diária de açúcar é na verdade 0-20g, ou seja, de facto, todos não precisam de consumir açúcar todos os dias, por isso para baixo sal, dieta pobre em gordura e baixo teor de açúcar; 2, abrir as pernas é participar activamente em exercício físico, exercício apropriado, melhorar a aptidão física, 1 hora de exercício aeróbico todos os dias, se não houver realmente tempo ou se a força física não o permitir, recomenda-se 3-5 vezes por semana, cada vez pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico, tais como caminhada rápida, jogging, ciclismo, bem como dança social, dança quadrada, tai chi e outros actos são possíveis; 3, deixar de fumar Pare de beber; 4. não fique acordado até tarde, mantenha-se optimista e assegure o sono; 5. Faça um check-up médico regular, se não tiver nenhuma doença subjacente pode fazer um check-up anual, se já tiver hipertensão, tensão alta e outras doenças, recomenda-se um check-up médico de seis em seis meses, e de acordo com o valor do check-up médico, solicite medicação ou tome um tratamento abrangente mais rigoroso e padronizado, tal como psicoterapia, terapia de exercício e terapia alimentar.