Há muitas maneiras de treinar músculos, e geralmente há diferentes métodos dependendo das necessidades. Se procura fortalecer o seu corpo e melhorar a sua função cardiorrespiratória, pode usar o treino de músculos do corpo inteiro, como correr, caminhar, dançar, artes marciais, nadar e assim por diante. Se quiser treinar uma determinada parte dos seus músculos, pode utilizar métodos específicos, tais como treino de membros superiores com bíceps e força de tríceps com halteres, pinças, puxadores, etc.; força de treino de membros inferiores com bicicletas cinéticas, postura de agachamento, salto em comprimento em pé; treino de membros superiores e inferiores ao mesmo tempo com halteres, etc. Para treinar os músculos abdominais pode fazer abdominais sentados, para os músculos das costas e do ombro ao mesmo tempo pode fazer flexões, outros tais como flexões para os membros superiores e músculos abdominais podem ser exercitados. Se quiser alcançar melhores resultados de musculação, há também equipamento especial no ginásio para treino específico de uma determinada parte do corpo, por isso leve o que precisa localmente e utilize métodos simples para alcançar os melhores resultados de treino muscular.