“A saúde é um estado em que os três aspectos do ajustamento físico, mental e social são bons, e não apenas a ausência de doença ou de aptidão física.” Quando é que é necessário procurar ajuda de um psicólogo psiquiátrico? 1.Quando se quer explorar a si próprio, melhorar a sua qualidade de vida, realizar melhor o seu potencial e ser mais feliz. 2.Quando se está a sentir sofrimento psicológico devido a dificuldades e frustrações na vida, estudo, situações interpessoais e de trabalho. 3.Quando há problemas de sono: dificuldade em adormecer, não dormir profundamente, facilidade em acordar, acordar cedo, sonhar, pesadelos, não é fácil voltar a dormir depois de acordar, desconforto depois de acordar, fadiga, distração e sonolência diurna. 4 . Quando há distúrbios somatoformes: há desconforto persistente, dor e dificuldade em várias partes do corpo (por exemplo, pânico, taquicardia, dor precordial, falta de ar; náusea, desconforto gástrico, distensão abdominal, diarréia, constipação; dor de cabeça, tontura, dor no pescoço, dor lombar e nas costas, artralgia, etc.), e o exame não pode detetar nenhum problema grave, e o efeito do tratamento não é eficaz em outros departamentos, há doenças somáticas acompanhadas de sono e humor ruins. 5, quando há um humor deprimido (pode ser apenas parte do desempenho): deprimido, sem sentido, desinteressado, feliz; baixo humor, pessimismo, chateado e irritável; auto-culpa excessiva, baixa autoestima, suspeita de doença; reação lenta, atenção, perda de memória. Perda de energia, fadiga ou desconforto físico; perda ou aumento do apetite, perda ou aumento de peso; sono a menos ou a mais; pensamentos anorécticos, comportamento suicida. 6, quando há ansiedade (pode ser apenas uma parte do desempenho): início súbito de medo, dor, pode ser acompanhado por palpitações, aperto no peito, falta de ar, dormência dos membros, sensação de morte, sensação de perda de controlo e outros sintomas, estas pessoas vão frequentemente às urgências e ao departamento cardiovascular. Preocupação frequente, nervosismo, medo, agitação, inquietação e insónia, com pânico, suores, tremores, tonturas, micção frequente, boca seca e outros sintomas vegetativos. Pensamentos e associações desnecessários repetidos na mente; comportamentos repetitivos que são angustiantes mas que não podem ser contidos, como lavagens e controlos repetidos ou prolongados. Medo excessivo de certas ocasiões, objectos ou situações e consequente evitamento. Perplexidade, movimentos desorganizados da fala, períodos de sonolência irreconhecíveis ou prolongados, não comer nem beber, etc., após um stress traumático físico e/ou psicológico grave. Depois de um choque, pesadelos relacionados com o acontecimento traumático, sensibilidade, evitamento, irritabilidade, insónia, ansiedade ou depressão, queixas somáticas, pessimismo, etc. 7 . Quando há situações excitadas: bom humor incomum, amor à raiva, falar significativamente mais, amor para gastar dinheiro, intromissão, conversa fiada, aumento de atividades, aumento repentino de socialização, etc. 8, há alterações mentais (pode ser apenas uma parte do desempenho): do nada, cheira a linguagem, que os outros falam ou se repreendem; suspeita, sem razão, de repente desconfia dos entes queridos ou pensa que algumas pessoas não são boas para si ou para as suas famílias; suspeita que algumas pessoas se seguem, monitorizam ou controlam. Diminuição da aprendizagem, perda de atenção e de memória, tonturas; mudança óbvia de personalidade, afastamento dos amigos, rir ou perder a calma sem motivo. Pensamentos e comportamentos estranhos, retraimento, preguiça, isolamento, etc.