Existem muitas causas para os tremores das mãos, sendo as mais comuns o hipertiroidismo, o tremor idiopático benigno e a doença de Parkinson. Destes, o tremor idiopático é mais comum e pode ocorrer em qualquer idade, manifestando-se como um tremor das mãos ao efectuar movimentos finos. Este tremor das mãos pode ser aliviado através da prática de exercício físico correcto. A seguir, ensina-se como fazer exercício correctamente: Demonstração do movimento: Passo 1: Determinação inicial: Em primeiro lugar, para determinar se o doente tem tremor idiopático, pode pedir-se ao doente que mantenha as mãos espalmadas e colocar papel branco nas costas das mãos do doente e observar se o papel treme. Se o papel branco tremer significativamente, mas a mão não tremer ao segurar algo, então o doente tem tremor idiopático; Passo 2, ajustar a respiração: pode aliviar a tensão respirando profundamente com uma expiração e uma inspiração; Passo 3, reforçar a força muscular: fazer um punho com ambas as mãos e praticar repetidamente para reforçar a força muscular das palmas. Dicas especiais: 1. a causa específica do tremor das mãos tem de ser determinada por um exame pertinente num departamento de neurologia de um hospital; 2. evitar o esforço excessivo para evitar causar paralisia muscular, contracções e espasmos nos membros superiores; 3. se o tremor das mãos for causado por Parkinson, atrofia cerebral e outras doenças, certifique-se de que trata os sintomas e vai activamente ao hospital para exame.