É verdade que as pessoas que estão a perder peso precisam de manter a boca fechada e controlar a sua ingestão de calorias e gordura. No entanto, isto não significa que não se deve comer nada. Muitas pessoas gordas que querem perder peso fazem a pergunta: “Posso perder peso sem comer o jantar”? Muitas pessoas que querem perder peso rapidamente num curto período de tempo irão tentar alguns métodos mais extremos, tais como não comer. Mas esta não é a forma de perder peso. Pode dizer-se que perdeu peso, mas o que perdeu não é gordura, e é mais provável que a acumule! Não se pode perder peso ao faltar ao jantar, é muito mais prejudicial! Não jantar durante muito tempo não pode desempenhar um papel na perda de peso, mas sim na lesão do estômago do corpo. Este é um ditado comum que muitos dieters pensarão que não comer o jantar tornará a perda de peso mais rápida. De facto, isto é um equívoco de perda de peso, a longo prazo não comer o jantar não é capaz de perder peso, apenas alimentação científica e exercício apropriado para a perda de peso saudável. A razão pela qual não se pode perder peso sem jantar é porque, se não se jantar durante muito tempo, isso levará a um período de jejum de cerca de dez horas, o que não só é fácil de ter problemas estomacais como também muito fácil de se tornar mais gordo, porque o corpo precisa de energia para funcionar, e a longo prazo a não ingestão de alimentos para o jantar permitir-lhe-á converter as calorias do seu pequeno-almoço e almoço em gordura. Embora se possa alcançar a perda de peso ao não jantar durante um período de tempo, os músculos do corpo serão derretidos, afectando assim o funcionamento normal do corpo e reduzindo a velocidade do metabolismo, o que tem um efeito inibidor sobre a perda de peso, e uma vez retomada a alimentação, a taxa de recuperação é muito rápida. É por isso que é melhor organizar a sua dieta de uma forma razoável, comer menos à noite, e nunca não comer, com papas leves e vegetais como base. Razão 2: A privação de nutrientes durante muito tempo sem jantar, fará com que o seu corpo tenha falta de nutrientes, de modo a que o metabolismo se torne lento, embora possa reduzir um pouco o número de quilos, mas deixe o seu corpo num estado sub saudável. Mesmo se perder muito peso, o seu corpo continua num estado insalubre.