As modalidades de recuperação da hérnia discal lombar ligeira incluem o tratamento geral, o treino de reabilitação e a fisioterapia.
1) Tratamento geral: a patogénese da hérnia discal lombar baseia-se na degenerescência das vértebras lombares; os doentes com hérnia ligeira devem, em primeiro lugar, evitar a postura inclinada a longo prazo para evitar o agravamento da hérnia; em segundo lugar, devem escolher colchões de dureza média e, ao mesmo tempo, devem prestar atenção ao calor e, se necessário, podem usar uma circunferência lombar para proteção.
2) Treino de reabilitação: os doentes com hérnia ligeira podem realizar pequenos exercícios de engolir, apoio de cinco pontos, ponte de anca e outras acções de treino de reabilitação para reforçar a força dos músculos das costas lombares e reduzir a pressão sobre o corpo vertebral, o treino de reabilitação deve basear-se na sua própria capacidade de progredir passo a passo, para evitar lesões secundárias devido a um treino de reabilitação excessivo.
3) Fisioterapia: os doentes com hérnia ligeira podem também ser assistidos por fisioterapia, como a terapia de tração para aliviar a pressão sobre o corpo vertebral e reduzir os sintomas de espasmos musculares locais; compressas quentes, massagens, fisioterapia e outras formas de acelerar a circulação sanguínea local e promover a absorção da inflamação pelo organismo.
A mesma doença, a condição física do doente é diferente, as diferentes fases da doença, o método de tratamento é diferente, deve ser sob a orientação do médico para um tratamento normalizado.