Antes da menstruação, deve prestar-se atenção à manutenção do calor, a uma alimentação razoável, a manter o corpo e a mente felizes e a assegurar um tempo de sono suficiente.
Antes do início da menstruação, as mulheres devem aumentar ou diminuir o vestuário de acordo com as alterações climatéricas, de forma atempada, para evitar que o organismo fique com frio. As mulheres devem também prestar atenção à razoabilidade da alimentação, evitando a ingestão de gelados, malaguetas e outros alimentos estimulantes, frios e picantes, que não favorecem a saúde do trato gastrointestinal e podem desencadear ou agravar a dismenorreia. Prestar atenção à manutenção do prazer físico e mental, evitar a tensão excessiva, a ansiedade, etc., através da audição de música, ioga e outras formas de acalmar o corpo e a mente.
Ao mesmo tempo, antes da menstruação, as mulheres devem também assegurar-se de que dormem o suficiente, a fim de evitar as flutuações dos níveis hormonais causadas por um sono prolongado até tarde da noite, que pode levar a um aumento ou diminuição da quantidade de menstruação, menstruação prolongada ou atrasada, etc.
Além disso, para as mulheres que não querem ter filhos, mesmo no chamado “período de segurança” antes do início da menstruação, devem continuar a fazer um bom trabalho de contraceção quando têm relações sexuais.
As mulheres são aconselhadas a prestar atenção à higiene pessoal e a mudar os pensos higiénicos após a menstruação para prevenir a vaginite e outras doenças ginecológicas.