O exercício pode ser feito adequadamente após o pequeno-almoço, mas deve ser evitado o exercício extenuante. O pequeno-almoço não deve ser demasiado farto e os exercícios como a caminhada, o jogging e o tai chi podem ser feitos após 0,5-1 hora do pequeno-almoço. No entanto, se comer demasiado ao pequeno-almoço ou se comer demasiados alimentos com elevado teor de proteínas, como leite ou leite de soja, a hora do exercício deve ser adiada, normalmente 1,5-2 horas após o pequeno-almoço. No entanto, é importante evitar exercícios extenuantes, como corridas rápidas ou saltar à corda, e aumentar a quantidade e amplitude da actividade física. O exercício físico não deve ser feito imediatamente após o pequeno-almoço, caso contrário é provável que cause perturbações gastrointestinais.