Os pesadelos são um fenómeno psicológico normal, um estado temporário de hipoxia que ocorre no estado de sono, provocado pelo despertar de um sonho quando se está assustado, mas os músculos ainda estão em repouso. As principais causas dos pesadelos são as seguintes: 1. se está normalmente sob muita pressão no trabalho, excesso de trabalho, ficar acordado até tarde durante muito tempo, estar num estado de ansiedade durante muito tempo, má qualidade de sono ou ter pesadelos, etc. 2. postura de sono incorrecta, como deitar-se e descansar com os membros a pressionar o coração, ter dificuldades respiratórias, aperto no peito e outros sintomas, levando a pesadelos 3, demasiado jantar, doentes com rinite, alterações no ambiente do sono podem causar pesadelos. Normalmente, descansar a tempo sem ficar acordado até tarde, relaxar antes de ir para a cama e não ter demasiada pressão psicológica.