Os adultos dormem à noite a uma temperatura interior de cerca de 20 a 23 ℃ é a mais adequada, devido a diferenças individuais na aptidão física, etc., não pode ser generalizada.
Dormir num ambiente onde a temperatura é demasiado alta ou demasiado baixa durante muito tempo não só afectará seriamente a qualidade do sono, como poderá mesmo provocar doenças.
Quando a temperatura ambiente estiver acima de 24°C ou abaixo de 20°C, o sono se tornará mais leve, será mais difícil entrar em sono profundo ou encurtar a duração do sono profundo, e o número de vezes de virada aumentará, o que afetará a qualidade do sono. Portanto, é mais adequado para os adultos dormirem à noite a uma temperatura ambiente de cerca de 20 ~ 23 ℃, mas varia de acordo com as diferenças físicas individuais.
Se a temperatura for adequada, uma boa qualidade de sono a longo prazo será muito benéfica para a saúde humana.
Recomenda-se que se dirija ao hospital para obter mais aconselhamento.