Existem muitas formas de melhorar a aptidão cardiorrespiratória, pelo que deve escolher o exercício aeróbico adequado de acordo com a sua situação, como correr, saltar à corda, nadar, jogar basquetebol, etc. 1) Para pessoas saudáveis, pode escolher os seus programas de exercício aeróbico preferidos, como correr, saltar à corda, nadar, jogar basquetebol, etc. O exercício aeróbico é alimentado por oxigénio para o processo de exercício, que pode mobilizar totalmente os grupos musculares de todo o corpo, aumentar a contração do miocárdio, o débito cardíaco e, ao mesmo tempo, aumentar a capacidade pulmonar, aumentar a função cardiorrespiratória. 2) Se a função cardiopulmonar for fraca, não se pode praticar exercício aeróbico de intensidade excessiva, evitar exercícios de alta intensidade para evitar o agravamento da condição. O exercício moderado é adequado, como caminhar, praticar Tai Chi e outros exercícios relaxantes.