O consumo de calorias do bambolê é de 5 a 7 kcal por unidade de peso corporal (kg) por unidade de tempo (h), de acordo com o peso médio dos homens (60 kg) para calcular, o consumo de calorias do bambolê é de cerca de 300 a 420 kcal por hora. Se continuar a girar o bambolê durante 1 hora, o consumo de calorias é igual ao consumo de calorias do jogging durante 40 minutos. Girar o bambolê é uma forma de exercitar a aptidão física de todo o grupo muscular do corpo, por um lado, pode mobilizar todo o suprimento de gordura corporal, e não a cintura fina local; por outro lado, após o movimento do sistema digestivo para acelerar o peristaltismo, ajudar a digestão e absorção, bem como o movimento intestinal. Um bambolê de giro sustentado mais longo é fácil de se machucar, recomenda-se que dure meia hora apropriada, ao escolher um bambolê relativamente leve, recomenda-se girar antes do aquecimento para evitar lesões.