Três meses após a cirurgia à coluna lombar, os exercícios de reabilitação comuns incluem principalmente: exercício adequado, exercício funcional e exercício de força da região lombar. 1. exercício apropriado: os doentes com recuperação estável da coluna lombar podem efetivamente aumentar a força dos músculos lombares e das costas, bem como melhorar a função cardiorrespiratória através de exercício apropriado. Exemplos comuns são a marcha, o jogging, a natação e a aeróbica. 2) Exercícios funcionais e de força para a região lombar: exercícios comuns como a bicicleta aérea, os exercícios Flying Swallow e o Plate Support. (1) Bicicleta aérea: deite-se de costas, dobre as pernas para cima e imite a ação de pedalar uma bicicleta. (2) Exercício de andorinha voadora: posição de bruços, cabeça, ambos os membros superiores, membros inferiores o mais para trás possível, contacto abdominal com a cama ou a zona de almofada o mais reduzido possível, em forma de andorinha voadora. (3) Apoio da placa: posição prona, flexão do cotovelo, braços pequenos e pés dianteiros apoiados no chão, o corpo fora do chão, orelhas, ombros, ancas, joelhos, tornozelos em linha reta, para manter o equilíbrio. Recomenda-se que os doentes sejam orientados por um médico profissional para a realização de exercícios de reabilitação e que não façam exercício às cegas para evitar consequências adversas.