As necessidades calóricas diárias totais de uma pessoa normal devem ser calculadas combinando o seu próprio tipo de corpo (magro, normal, com excesso de peso ou obeso) e a intensidade da atividade diária (acamado, trabalho leve, trabalho médio, trabalho pesado) através da fórmula correspondente; a fórmula é: necessidades calóricas diárias totais = peso corporal ideal (kg) x necessidades calóricas por quilograma de peso corporal (kcal/kg). O tipo de corpo é geralmente julgado de acordo com o IMC, que é calculado pela fórmula: IMC = peso (kg) / altura² (m), e o resultado do cálculo é <18,5 para um tipo de corpo magro, 18,5 ≤ o resultado do cálculo é <24 para um tipo de corpo normal, 24-28 para sobrepeso e> 28 para obesidade. A necessidade calórica por kg de peso corporal de adultos com diferentes tipos de corpo e intensidade de atividade é a seguinte, que pode ser calculada substituindo a fórmula. 1) Tipo de corpo deficiente acamado (20 a 25), físico ligeiro (35), físico médio (40), físico pesado (40 a 45); 2) Tipo de corpo normal acamado (15 a 20), força física ligeira (30), força física média (35), força física pesada (40); 3) Tipo de corpo com excesso de peso ou obesidade, acamado (15), força física ligeira (20-25), força física média (30), força física pesada (35). Por exemplo, um adulto saudável, com 170 cm de altura, 60 kg de peso, que efectua um trabalho físico ligeiro; IMC calculado = 20,8, para um tipo de corpo normal, as necessidades calóricas diárias totais = 60×30 = 1800 kcal. Dependendo da condição física do indivíduo ou da presença de outras doenças, é necessário consultar um médico ou nutricionista profissional para obter orientação.