Se o paciente tiver dor nas costas pela manhã, os seguintes métodos de exercício podem ser adotados: 1 . Você pode fazer uma caminhada lenta em uma estrada plana, este exercício requer que o paciente caminhe continuamente, geralmente por mais de 20 minutos, a intensidade específica do exercício está nas mãos do paciente, o paciente deve agir de acordo com sua capacidade. 2 . Depois de fazer um aquecimento suficiente, recomenda-se que o paciente faça exercícios de alongamento para a cintura, geralmente é recomendado que o paciente faça ioga ou 3) Recomenda-se que os pacientes façam exercícios funcionais na cama, como elevações de pernas retas, pontes em arco, moscas de andorinha, suportes de três pontos, suportes de cinco pontos, etc. Detalhes e pontos específicos dos movimentos também podem ser pesquisados on-line. Os doentes devem ser lembrados de que, embora os exercícios acima referidos possam aliviar as dores nas costas, devem ser efectuados gradualmente e de acordo com as suas capacidades, uma vez que o exercício excessivo também pode agravar as dores nas costas.