A vitamina D3 deve ser a vitamina D₃, não o consumo a longo prazo. A longo prazo, a overdose de vitamina D₃ é fácil de aumentar o risco de toxicidade, recomenda-se usar medicação razoável sob a orientação de um médico.
A vitamina D₃ é uma vitamina lipossolúvel, que ajuda a melhorar a absorção de cálcio e fósforo pelo corpo e promove a calcificação e o crescimento dos ossos, de modo que os níveis de cálcio e fósforo no plasma do corpo atinjam um estado de saturação estável. Clinicamente, é utilizada sobretudo para suplementar o crescimento e o desenvolvimento de bebés e crianças e tem um efeito suplementar na prevenção do raquitismo e da osteomalácia.
No entanto, a vitamina D₃ precisa ser tomada de acordo com as instruções do médico, geralmente após tomar 1 ~ 2 meses precisa verificar os níveis de vitamina D₃ e cálcio do corpo, o médico ajustará o uso e a dosagem de acordo com os resultados.
Se depois de tomar vitamina D₃ houver uma diminuição do apetite, náuseas ou instabilidade mental, irritabilidade e outras condições, você precisa parar de tomá-lo a tempo e consultar imediatamente um médico, sob a orientação do médico para esclarecer o diagnóstico, tratamento sintomático.
Pessoas saudáveis podem consumir peixes ricos em gordura (como salmão, atum, enguia, etc.), miudezas de animais, ovos e outros alimentos ricos em vitamina D₃ com moderação em sua vida normal; além disso, eles também podem tomar sol adequadamente, o que favorece a síntese de vitamina D₃ na pele.