Pode comer alimentos ricos em proteínas, vitaminas e outros nutrientes durante o período menstrual. Como as mães consomem muita força física durante o parto e todos os órgãos do corpo precisam de recuperar, é muito importante fazer uma dieta nutritiva durante o período da menstruação. Durante a primeira semana após o parto, recomenda-se uma dieta ligeira, podendo comer papas de arroz, massas e outros alimentos de fácil digestão. Após 1 semana de pós-parto, pode ingerir mais alimentos ricos em proteínas e vitaminas, e assegurar uma dieta diversificada, como ovos, peixe, carne, sopa de peixe, sopa de pé de porco, produtos lácteos, produtos de soja, milho, couve, tomate, maçãs, uvas, bananas, etc., de modo a assegurar os nutrientes necessários ao corpo e a manter a função fisiológica normal do organismo. Recomenda-se que, durante o período menstrual, se possa movimentar adequadamente de acordo com a sua situação específica, o que contribui para ajudar os músculos abdominais, bem como os músculos do pavimento pélvico, a recuperarem a sua tonicidade.