A velha insónia e sonhadorismo podem ser aliviados por ajuste dietético, ajustamento comportamental, mudança ambiental, exercício moderado e medicação. O prognóstico é geralmente melhor depois de eliminar os factores causais.1. Ajuste dietético: Os pacientes podem consumir mais alimentos que nutrem a mente e acalmam o espírito e promovem o sono, tais como leite, lírio do vale e sementes de lótus, para tornar o sono mais repousante. Antes de ir para a cama, os pacientes não devem beber bebidas que possam excitar os nervos, tais como chá e café fortes, para evitar insónia. 2. Ajuste comportamental: Maus hábitos, tais como brincar com telemóveis e computadores antes de ir para a cama podem excitar o córtex cerebral, o que por sua vez leva a sintomas tais como insónia e má qualidade do sono. Depois de se deitarem na cama, os pacientes devem fechar os olhos para descansar a mente e evitar a ruminação. Além disso, o trabalho e o descanso regulares, evitando noites tardias e outros métodos podem também desempenhar um papel no alívio da insónia e na melhoria da qualidade do sono. 3. Alterações ambientais: factores como demasiado brilho no espaço de sono e sons demasiado ruidosos podem levar à insónia e sonolência. Os pacientes devem descansar num espaço confortável, escuro e silencioso para evitar influências externas adversas; 4, exercício moderado: o exercício moderado pode aumentar o tempo de sono profundo. Os pacientes podem fazer exercício aeróbico, como caminhar, escalar, etc., de acordo com a sua própria situação, e tentar evitar exercícios extenuantes antes de se deitarem à noite; 5. Medicação: Se os pacientes tiverem sintomas graves, podem tomar medicação oral sob a orientação de médicos profissionais, como comprimidos de tartarato de zolpidem e dexrazopiclone. Embora as drogas tenham um efeito sedativo sobre o sono, não devem ser tomadas durante muito tempo para evitar a dependência das drogas.