A barra é útil para hérnias discais lombares, especificamente porque a barra permite a prática de pull-ups e o paciente pode também pendurar de cabeça para baixo, o que alarga a lacuna da coluna lombar e exerce tracção lombar. Se o exercício for continuado, o efeito da tracção contínua será alcançado e o paciente sentirá alívio da dor lombar, que pode mesmo ser curável para pacientes em fase inicial e melhorar os sintomas clínicos de pacientes com doença avançada. Portanto, a barra tem um efeito terapêutico em pacientes com hérnia discal lombar, desde que a formação seja continuada diariamente. Para além do treino em barras, os pacientes devem também ter o cuidado de evitar a exérese e o excesso de peso na parte inferior das costas, o que pode levar a um alívio mais satisfatório dos sintomas da hérnia discal lombar.