O intervalo normal da tensão arterial nos homens deve ser inferior ou igual a 120 mmHg sistólica e inferior ou igual a 90 mmHg diastólica. De acordo com as nossas directrizes para a hipertensão, a hipertensão é definida como uma tensão arterial sistólica superior ou igual a 140 mmHg e uma tensão arterial diastólica superior ou igual a 90 mmHg, quando medidas três vezes num dia não igual (normalmente com duas semanas de intervalo). Como a pressão arterial humana flutua 24 horas por dia, também é importante manter-se atento à dinâmica da sua pressão arterial. Para prevenir a hipertensão, pode começar com o seguinte: 1. controlar o seu peso e manter o seu IMC abaixo dos 24 kg por metro quadrado. 2. fazer uma dieta razoável, pobre em sal e gordura, e limitar a ingestão de sódio a menos de 6 g por dia. 3. deixar de fumar e limitar o consumo de álcool. 4. manter-se bem disposto. 5. praticar exercício físico adequado.