É mais adequado comer cerca de 100g-200g de durião por dia.
Cada 100 g de durião contém 150 kcal, o que significa que se trata de um fruto com elevado teor calórico, pelo que se recomenda uma alimentação adequada e que se evite o seu consumo excessivo, caso contrário pode provocar obesidade.
As directrizes dietéticas recomendam 200-350g de fruta por dia para adultos saudáveis, e é melhor consumir uma variedade de frutas em conjunto, o que mostra que é mais adequado comer 100g-200g de durião por dia. Os diabéticos devem limitar a ingestão de durião.
O consumo moderado de durião pode reabastecer o corpo com os nutrientes necessários, tais como proteínas (2,6 g de proteínas por 100 g de durião), gorduras (3,3 g de gorduras por 100 g de durião), hidratos de carbono (28,3 g de hidratos de carbono por 100 g de durião), bem como uma variedade de vitaminas e minerais.
Para além do durião, pode também escolher outros frutos como a maçã, a banana, o kiwi, a fruta do dragão, etc., para garantir uma alimentação equilibrada e evitar uma dieta demasiado monótona.