Durante a menstruação, o ninho de pássaro é rico em proteínas, minerais e aminoácidos, que podem nutrir o Yin, humedecer a secura, beneficiar o Qi e melhorar o sistema imunitário. Quando se toma o ninho de pássaro durante a menstruação, pode ser combinado com tâmaras vermelhas, que têm propriedades tónicas do sangue e são muito úteis para aliviar a anemia durante a menstruação. O leite pode ser adicionado ao ninho de pássaro, o que pode aliviar eficazmente a insónia e a fadiga fácil durante a menstruação. Como o ninho de pássaro não é bem limpo, deve ser cuidadosamente limpo antes de ser consumido para evitar a limpeza suja do ninho de pássaro, que pode causar diarreia e agravar o desconforto da menstruação. Durante a menstruação, recomenda-se a escolha de alimentos quentes ou planos e não de alimentos frios, especialmente os frescos do frigorífico, para evitar a redução do fluxo menstrual ou a indução de dismenorreia.