Homens com baixo esperma devem primeiro considerar fatores patológicos, como oligospermia, que podem causar homens com baixo esperma, por isso é melhor ir ao hospital em tempo hábil para exame e tratamento de acordo com a doença específica, seguido por suplementos dietéticos, comendo mais alimentos ricos em zinco, vitaminas e outros nutrientes, como carne bovina, miudezas de animais, carne de carneiro, produtos de soja, ostras, fungos, alho-poró, ovos, peixe, camarão, etc. Alimentos que podem efetivamente aumentar a vitalidade dos espermatozóides e promover a produção de espermatozóides. Para além da dieta, deve também prestar atenção ao exercício activo para fortalecer o seu sistema imunitário e melhorar a qualidade do esperma. Pare de beber e fumar em sua vida diária, o que também ajuda a melhorar a qualidade do esperma e promover a produção de esperma. Para pacientes com diabetes e hipertensão, é importante evitar o consumo excessivo desses alimentos e seguir as orientações médicas sobre o que comer.