Comer uma grande quantidade de alimentos com elevado teor calórico de manhã, que excede a energia necessária para o metabolismo do corpo ao longo do dia, pode causar obesidade.
O corpo humano necessita de uma quantidade limitada de energia todos os dias, a causa da obesidade é a ingestão diária total de calorias superior ao metabolismo da energia necessária, as calorias em excesso podem ser convertidas em gordura, causando assim a obesidade. Assim, a ingestão de muitos alimentos com elevado teor calórico de manhã pode levar à acumulação de calorias no organismo, o que, por sua vez, leva a um aumento da probabilidade de ocorrência de obesidade.
Quer se trate do pequeno-almoço, do almoço ou do jantar, não se recomenda a ingestão de alimentos muito calóricos, a fim de evitar o excesso de energia causado por problemas de excesso de peso e obesidade
A escolha do pequeno-almoço deve ser diversificada, pode escolher pão, pão cozido a vapor, etc. como principal fonte de hidratos de carbono, leite, ovos como principal fonte de proteínas, legumes, frutas, etc. como principal fonte de vitaminas e minerais. No entanto, preste atenção à energia adequada, não coma em excesso.