A tia geralmente refere-se à menstruação, a menstruação pode perder peso, as mulheres podem perder peso através do exercício e da regulação da dieta, mas o exercício deve evitar o período de fluxo menstrual intenso, as mulheres também devem evitar fazer exercícios extenuantes e nadar para perder peso durante a menstruação.
As mulheres podem fazer jogging, caminhadas, ioga e outros desportos durante a menstruação, estes desportos podem promover o consumo de gordura corporal, podem ter o efeito de perda de peso, mas devem evitar o período de fluxo menstrual intenso. As mulheres que perdem peso durante a menstruação também precisam de controlar a ingestão diária de calorias, a dieta deve ter um menor teor de gordura dos alimentos, como paté, frango frito e assim por diante.
As mulheres devem evitar fazer exercícios extenuantes, como saltar à corda, basquetebol e voleibol durante a menstruação. Além disso, as mulheres não devem nadar para perder peso durante a menstruação porque a abertura cervical das mulheres durante a menstruação está num estado relaxado, e nadar nesta altura pode induzir uma infeção na cavidade uterina.
Durante a menstruação, pode tomar o caminho certo para perder peso, as mulheres devem evitar fazer dieta e exercícios extenuantes para perder peso durante a menstruação. Para além disso, durante o período menstrual, é necessário assegurar um descanso suficiente e evitar o excesso de trabalho.