A hipertensão, sendo a doença cardiovascular mais comum, é muito prejudicial para o corpo humano. Os doentes hipertensos são frequentemente acompanhados de perturbações do metabolismo das gorduras e do açúcar, bem como de alterações funcionais ou orgânicas do coração, do cérebro, dos rins, da retina e de outros órgãos. É designada por “três altos”, juntamente com o açúcar elevado no sangue e a gordura elevada no sangue, conhecida como o “assassino invisível” da saúde humana, e é uma das principais doenças que requerem cuidados de saúde para a gestão da saúde das doenças crónicas. Um grande número de resultados de inquéritos mostra que, quando a temperatura desce, a tensão arterial das pessoas tende a subir. Qual é a razão para este facto? Em primeiro lugar, o corpo, para manter uma temperatura corporal constante, reduz a dissipação de calor, a contração capilar, o que faz aumentar a resistência vascular periférica; em segundo lugar, o tempo frio, a dissipação de calor, para manter a temperatura corporal, a excitação do nervo simpático do corpo humano, provocada pelo aumento da pressão arterial. Se houver, então, a presença de tensão, ansiedade, impaciência e outras emoções de emergência, é fácil levar a um aumento da pressão arterial. Portanto, nas estações de outono e inverno, pacientes hipertensos ou pessoas com histórico de pressão alta, a fim de manter a pressão arterial estável, para evitar flutuações para fazer um bom trabalho de preparação e defesa. 1, o medicamento não pode ser interrompido! Os medicamentos anti-hipertensivos devem ser tomados em intervalos regulares de acordo com as instruções do médico, e não devem ser alterados à vontade devido à “autopercepção” da boa dosagem e tempo do medicamento, ou mesmo parar de usar o medicamento! Se houver uma reação adversa à medicação, você deve informar imediatamente o seu médico e deixá-lo lidar com isso para evitar acidentes. 2, dieta e vida Primeiro de tudo, preste atenção para se aquecer, quando o tempo está muito frio deve reduzir as atividades ao ar livre, pode ser exercício moderado interior. Além disso, a dieta dos idosos deve ser baseada em baixo teor de sal, baixo teor de gordura, baixo colesterol e baixa caloria e, ao mesmo tempo, também deve aumentar o número de alimentos ricos em vitaminas, como vegetais e frutas, bem como alimentos ricos em potássio para reabastecer o baixo nível de potássio no sangue dos idosos devido à aplicação a longo prazo de medicamentos anti-hipertensivos. Além disso, a dieta também deve comer alimentos menos estimulantes, como pimenta, álcool, café e outros alimentos. 3, diligentemente medir a pressão arterial após o frio, o ar frio irá estimular a pele causada pela vasoconstrição, irá causar flutuações da pressão arterial, em seguida, alguns dos idosos aparecerá inchaço da cabeça, tonturas e outros sintomas, enquanto alguns dos idosos não têm sintomas óbvios. Isso tornará mais fácil ignorar e levar à ocorrência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, de modo que o inverno deve ser diligente medição da pressão arterial, a fim de entender melhor o estado do corpo, ajustado com antecedência e fazer um bom trabalho de prevenção. 4, manter a estabilidade emocional A ansiedade, a tristeza, a irritabilidade, a fadiga, a excitação e outras emoções podem causar a contração dos vasos sanguíneos, o batimento cardíaco acelerado e o aumento da pressão arterial. Por isso, nas estações do outono e do inverno, preste especial atenção ao controlo razoável das emoções. Se se sentir ansioso, irritado, deprimido, etc., pode praticar caligrafia, jogar Tai Chi, ouvir música e outras formas de acalmar as emoções e relaxar a mente. Uma mente calma e feliz pode manter um bom estado de saúde.