Comer a quantidade certa de ovos todos os dias é bom para as crianças. As crianças estão na fase de crescimento e desenvolvimento, pelo que a necessidade de nutrientes também é maior. Comer uma quantidade adequada de ovos todos os dias pode ajudar a repor as proteínas do corpo, os aminoácidos e uma variedade de oligoelementos, o que é benéfico para promover o crescimento e o desenvolvimento das crianças. É de salientar que, embora os ovos sejam nutritivos, devem ser consumidos com moderação, apenas um por dia. O seu consumo excessivo pode aumentar a carga sobre o estômago e os intestinos da criança, provocando indigestão e outros fenómenos. Recomenda-se que, todos os dias, a criança coma ovos ao mesmo tempo que outros legumes, frutas, carne, etc., para obter uma nutrição equilibrada, a fim de promover o crescimento saudável do bebé.