Os braços não têm força principalmente devido à falta de força muscular, devem reforçar o treino de força muscular e passar gradualmente para o exercício de resistência.
1) O braço não é suficientemente forte para efetuar o treino de abdução do ombro, bem como o treino de flexão e extensão do cotovelo, a fim de evitar a atrofia muscular do braço e aumentar a força do braço.
2) Treino de flexões: ajuda a aumentar a força do braço. Ambas as mãos apoiam o chão a direito, diretamente sob o peito, as pernas juntas, a cintura e o abdómen apertados, todo o corpo da cabeça aos pés em linha reta. Dobrar os cotovelos e baixar o corpo de forma controlada até o peito ficar a cerca de 5 cm do chão, depois empurrar o corpo para cima e voltar à posição inicial, e repetir.
3. pode utilizar halteres e outros equipamentos para o treino de resistência com peso: manter a articulação do ombro fixa, actividades de flexão e extensão do cotovelo, exercitar a força do bíceps e do tríceps, melhorar os sintomas da força do braço.
Durante o exercício, prestar atenção ao progresso gradual e ordenado, e prestar atenção para proteger as articulações e reduzir as lesões desportivas. Recomenda-se que os doentes façam exercício sob a orientação de um médico.