Os benefícios da prática de taijiquan incluem os seguintes: 1. equilibrar o qi e o sangue, um dos aspectos mais cruciais da prática de taijiquan é ser equilibrado, quando se pratica taijiquan deve-se prestar atenção ao equilíbrio do coração e do qi, portanto, insistir na prática de taijiquan tem o efeito de equilibrar o qi e o sangue. 2. promover a digestão, a prática de taijiquan também tem o efeito de promover a digestão, promovendo assim o peristaltismo dos intestinos e do estômago para proteger a saúde. 3. promover o metabolismo, praticando O Taijiquan tem o efeito de promover o metabolismo, pelo que pode ser praticado todas as manhãs. 4, anti-envelhecimento, as pessoas praticam frequentemente o Taijiquan, tem o efeito de abrandar o processo de envelhecimento. Algumas pessoas idosas podem sofrer de osteoporose, pelo que a prática do Tai Chi Chuan pode alongar os músculos e os ossos e prevenir a ocorrência de osteoporose.