As mulheres grávidas podem consumir snacks como frutos e nozes, mas devem fazê-lo com moderação.
Os frutos são ricos em vitaminas e minerais, que podem fornecer às mulheres grávidas os nutrientes de que necessitam, ajudar o crescimento e o desenvolvimento do feto e melhorar a imunidade do corpo da mulher grávida. A fibra alimentar contida nos frutos pode promover a motilidade gastrointestinal e prevenir a obstipação durante a gravidez.
Os frutos secos contêm ácidos gordos de alta qualidade, que contribuem para o desenvolvimento do cérebro do feto, o óleo também pode desempenhar um papel na lubrificação do trato intestinal e pode aliviar os sintomas da obstipação. Uma variedade de frutos secos é rica em ferro, cujo consumo pode fornecer um suplemento de ferro às mulheres grávidas e melhorar o estado de anemia por deficiência de ferro.
No entanto, a dieta durante a gravidez deve ser diversificada, a fruta, os frutos secos e outros snacks consumidos em excesso afectam a ingestão de outros nutrientes, mas também podem provocar dores abdominais, diarreia, vómitos e outros sintomas gastrointestinais.
Por conseguinte, as mulheres grávidas podem consumir frutos e frutos secos como snacks, mas devem ser moderados.