O exercício físico produz endorfinas e também dopamina. Durante o exercício, podem ser produzidas grandes quantidades de endorfinas, mas são produzidas pequenas quantidades de dopamina.
1) Uma pessoa segrega endorfinas durante o exercício, quando o corpo se sente particularmente confortável e também relaxado. Se quiser produzir endorfinas durante o exercício, tem de continuar a exercitar-se, e a duração de cada exercício deve ser de pelo menos 20 a 30 minutos.
2) Se o corpo se sentir mais relaxado durante o exercício e o humor for mais agradável e alegre, será libertada dopamina, mas a quantidade não é grande e, geralmente, a dopamina desaparece depois de parar o exercício.
As endorfinas e a dopamina produzidas durante o exercício não têm qualquer efeito no corpo humano e estas duas substâncias são segregadas naturalmente pelo corpo quando este está ativo, pelo que não há necessidade de tratamento especial. Se não se sentir bem, consulte um médico.